チェルシー’s blog

日々の記録を色々と…

アンダーカロリー生活 3週目結果

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こんにちわ。


本日はアンダーカロリー生活の3週目の経過記録をつけていこうと思います。



体重の推移は…



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こんな感じで最高で62.8kgまで落ちました。

スタート時が64.5kgだったので着実に減ってきてます(´ ∵ `)ノ



脂肪が落ちてるの筋肉が落ちてるのかは不安ですが…



カロリーは

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平均1974kcalでしっかりアンダーでキープできてます。

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タンパク質は体重の約3倍近くを平均的に摂取できており、炭水化物は結構ガッツリ目に抜けていて脂肪は最低限の量をキープできていていい感じの数字だと思います。



残り1週間でどこまで変わるのか楽しみです。

毎日同じような食事ばかりで飽きてきたので早く今月終わって欲しいです…w



最後はInbody計測して終わりにしたいと思います。(最後になるかは結果次第…w


体脂肪率を13-15%に落としてそこからそれをキープしつつバルクアップしていきたいのでとりあえず今の17%はちゃんと落としきらないと終われない…




でわでわ!!(´-ω-`)