チェルシー’s blog

日々の記録を色々と…

2018-10-02から1日間の記事一覧

中重量 高REP ベンチプレス

こんばんわ。本日は午前中トレーナーから言われたトレーニング方法の20repできる重量でベンチプレスやってみました。バーベルベンチプレス50kg × 17rep 2SET50kg × 15rep60kg × 6rep 2SET45kg × 17rep45kg × 12rep20repが思ったよりきつかった…というより出…