チェルシー’s blog

日々の記録を色々と…

アンダーカロリー 2週目

こんにちわ!!本日はアンダーカロリー生活も2週目が終了したので途中経過を記録していきます。まずは体重の推移から…かなり安定してますね笑これは停滞と言うのか安定と言うのかわかりませんが安定してます笑体重自体は理想の重さですが体脂肪を落としたい…

クルミ購入!!オメガ3脂肪酸

こんばんわ〜先日Amazonから荷物が届きました〜クルミ1kgです!!裏はこんな感じで無駄にオシャレ笑そう、クルミにはオメガ3脂肪酸といった超超超優秀な脂肪分がたっぷり含まれてるということで試しに購入してみました!!!オメガ3脂肪酸とは…って説明しよ…

アンダーカロリー生活 1週間経過

こんにちわ!!今日はアンダーカロリー生活を始めて約1週間経ったので途中経過を記録していこうと思います。まずは体重から…結果はピッタリ-1.0kgです。とりあえずまずまずの結果だと思います。次に食事です。以前の記事にも書きましたが自分の1日の消費カロ…

王道にして最強!!

こんばんわ。チェルシーです。本日はiHarbで注文していた商品が届きました。それは…『GOLD STANDARD』ホエイプロテインの[ダブルリッチチョコレート]味です。中身はこんな感じ恐らくトレーニングしてる人なら一度は飲んだことあると思いますし、正直説明不…

アンダーカロリー

こんにちは!!私チェルシーこの10月はアンダーカロリー生活で体脂肪をぐっと落としていこうと思います。私は筋肉もつけて体脂肪を落としたくてどっちにウエイトを置くかを決められません。汗筋肉も増やして、体脂肪をがっつり落としたい!!!!笑なのです…

中重量 高REP ベンチプレス

こんばんわ。本日は午前中トレーナーから言われたトレーニング方法の20repできる重量でベンチプレスやってみました。バーベルベンチプレス50kg × 17rep 2SET50kg × 15rep60kg × 6rep 2SET45kg × 17rep45kg × 12rep20repが思ったよりきつかった…というより出…

In Body測定

こんにちわ!チェルシーです。 本日10/1、2ヶ月ぶりのIn Bodyの測定に行って参りました。 結果は… なななんと体脂肪率が+0.4%_| ̄|○ … まあでもこれはだいたい理由が分かってて、この1ヶ月意図的にご飯をたくさん食べていたからだと思います。 ベンチプレス…

Change Mind

私チェルシー、測定の次の日から意識をガラッと変えました。 まず食事は間食禁止で食べた物を全て写メで撮り日毎に毎日纏めました。(これに何か効果があるわけではないですが意識ずけとして) 運動は毎日ジムへ行き、胸、腕肩、脚、背中の日に分け今まで行…

真面目に筋トレを始めた経緯

2018年1月 any timefitnessに入会しました。 『ちょっと太ってきたな〜』 と思い家から近くて料金も安くて何より24時間営業しているという点がが決め手でした。 入会してからは週に2.3回通ってベンチプレスやダンベルアームカールなどをおこなってました。 …

初投稿。

こんにちは。 初めましてチェルシーと申します。 この度ブログを開設いたしました。 ブログ内容としましては日々の筋トレ記録や食べ物、サッカー、運動などなど幅広く記録していきたいと思います。 今後ともよろしくお願いします。